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パーソナルトレーニング6回目シリーズ編


梅雨明けを待ちわびるこの頃

多くのランナーがそう思っている

梅雨の間はタイミングを見ながら走っていることだろう

ランニングでは

痩せるランニングと

持久力があがるランニングがある

空腹での朝ランニングはダイエットに

疲労感がありながらのランニングは力が

ついてくる

早朝の太陽の光には脂肪細胞を抑制させるようだ

また、疲れながらでも走るのは粘り強さをつける

もちろん、昼間も夕方も時間と天気の都合さえ良ければ走ることも良い

こちらの彼女はパーソナル開始を期に

ウォーキングを始めた

今後の変化と来年のマラソンエントリに期待したい

気温31℃近くを5㌔かけて歩いて❗

スゴイツヨイ清々しい

#眞田宣言

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2021年7月23日(金)入退室自由「ヨガ」を行います!

お茶ヨガの皆様 暑中見舞い申し上げます。 ■ 日時 2021年7月23日(金) 12:00~15:00 入退室自由 ヨガを行います。 暑くても涼しい和室でヨガ出来ます! お待ちいたしております。 ■ ご参加方法 参加ご希望の場合は事前にご連絡くださいませ。

GW連休のご案内

2021年4月29日(木) 2021年5月2日(日) 2021年5月4日(火) 2021年5月5日(水) ヨガ トレーニングが可能です。 ご参加ご希望の方は 人数調整、制限のため お早めに「希望日 時間」を事前にご連絡をお願いいたします。 自粛しつつもしっかり身体づくり免疫力は高めておきましょう!

トレーニングとヨガを再開いたします!

トレーニングとヨガを再開させていただきます。 スケジュールは以下となります。 ■ 平日 3月5日(金)~午前中 3月10日(水)~午前中 ■ 日曜日 3月7日(日)8:00~終日 どうぞよろしくお願いいたします😃