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町田千登勢｜パーソナルトレーニング｜ダイエット｜東京都足立区
personal training
パーソナルトレーニング
ダイエット
ダイエットプログラム
お客様のご要望に応えるべくサイズダウン、ボディメイク、シェイプアップを目指したトレーニング。食事指導も含め筋力をつけて脂肪を落とし、リバウンドしにくい知識とテクニック、トレーニングをマスターしていきます。
『体幹トレーニング』
バランスボールトレーニング
いわゆる体幹の強化です。
体幹トレーニングには定番のエクササイズですが年齢が高まるほど必要です。
日常動作の動きがスムーズになります。
『背中スッキリ、クビレのトレーニング』
サイドベント
便秘の緩和、背筋をピンとさせたいならサイドベントは効果的です。
腰痛も改善させて猫背も治せます。
『二の腕、肩周りの強化』
フライ
ほっそり腕、スッキリ腕周りをつくるならフライトレーニングは必須!
四十肩の回復、予防にもなります。
『腹筋』
シットアップベント二ー
腹筋だけでなく脚も細く仕上げます。
グループレッスンでも体験することが出来ます。
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