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パーソナルトレーニング

personal training
パーソナルトレーニング

町田千登勢｜パーソナルトレーニング｜東京都足立区

パーソナルトレーニング

『パーソナルトレーニングとは身体の調子を整えたり、体力を向上させる、痩せやすくする、身体自身を健康的に良好にすることです』

機能改善トレーニング
機能改善

怪我や病気、加齢などによって起こる、肩こり・腰・膝などの痛みを改善に向かわせ、動きやすい身体つくりをサポートします。

体力向上トレーニング
体力向上

疲れやすい、体力がない方へ筋肉を刺激・活性化させることによって運動効率を高め体力を向上させるトレーニングを行います。

ダイエットトレーニング
ダイエット

痩せたい・キレイになりたい・かっこよくなりたいという願いをを叶えることを目指したトレーニングを行います。

60代以上/高齢者向け個別/パーソナルトレーニング

60代以上/高齢者向け個別/パーソナルトレーニング
60代以上/高齢者向け個別/パーソナルトレーニング

《トレーニング内容》

  • 日常動作ADLの強化

  • ※ADL（Activities of Daily Living：日常生活動作）とは、食事、入浴、排泄、更衣、移動など、人間が自立した生活を送るために最低限必要な日常的な身体動作の強化

  • 健康寿命を延ばす運動

  • 旅行、趣味を楽しみたい

  • スローエイジング

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《レッスン日時》

  • 日時固定🉑

  • 週により日時変更🉑

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《参加費》

  • 1人/60分/4000円

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《メリット》

  • ·1人だから安心、丁寧

  • ·デイサービス、老人向け的な内容とは違い筋力向上、持久力強化させる本格的なトレーニング

  • ·腰痛/膝痛あらゆる痛みの軽減、改善させながらのトレーニング

  • ·時には鍼/お灸も🉑

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