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  • ochatoyoga

トレーニングというヨガ

ヨガは4500年の歴史があるとか、お釈迦様もヨガをされていたなどヨガヒストリーは熱い。


ただ、どんなに時は流れどんな人物がやってもヨガはヨガ。


ヨガは呼吸と共に動き呼吸により気(プラーナ)が出入りして心身を浄化(シャウチャ)する。


口や鼻から入る呼吸は外呼吸

細胞の呼吸は内呼吸


足立区のヨガ教室では

外呼吸も内呼吸ともにプラーナを取り入れるためにも

ヨガ前には必ずトレーニングをする。


全身の浄化に心身の浄化は

スッキリ感は間違いない。