トレーニングというヨガ

ヨガは4500年の歴史があるとか、お釈迦様もヨガをされていたなどヨガヒストリーは熱い。

ただ、どんなに時は流れどんな人物がやってもヨガはヨガ。

ヨガは呼吸と共に動き呼吸により気(プラーナ)が出入りして心身を浄化(シャウチャ)する。

口や鼻から入る呼吸は外呼吸

細胞の呼吸は内呼吸

足立区のヨガ教室では

外呼吸も内呼吸ともにプラーナを取り入れるためにも

ヨガ前には必ずトレーニングをする。

全身の浄化に心身の浄化は

スッキリ感は間違いない。