トレーニングというヨガ
- ochatoyoga
- 2021年9月3日
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ヨガは4500年の歴史があるとか、お釈迦様もヨガをされていたなどヨガヒストリーは熱い。
ただ、どんなに時は流れどんな人物がやってもヨガはヨガ。
ヨガは呼吸と共に動き呼吸により気(プラーナ)が出入りして心身を浄化(シャウチャ)する。
口や鼻から入る呼吸は外呼吸
細胞の呼吸は内呼吸
足立区のヨガ教室では
外呼吸も内呼吸ともにプラーナを取り入れるためにも
ヨガ前には必ずトレーニングをする。
全身の浄化に心身の浄化は
スッキリ感は間違いない。

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