町田千登勢｜ヨガ教室｜パーソナルトレーニング｜ニュースブログ

ダイエットプログラムチャレンジ中の生徒さんの腹筋の経過と現在の様子です。 腹筋がついてくびれとメリハリがUPしています。 #お知らせ

・日程：12日・19日・26日・（毎週金曜日 ） ※5日は休講となります。 ・時間：16:45〜18:00 ・時間：18:15〜19:30 ​ 【レッスン内容】 5月のテーマは立位バランスです。 #お知らせ

・日程：7日・14日・21日・28日（毎週金曜日 ） ※3日は休講となります。 ・時間：16:45〜18:00 ・時間：18:15〜19:30 ​ 【レッスン内容】 4月のテーマは背筋を鍛えるです。 気持ちも姿勢も前向きにしましょう！ #お知らせ

・日程：10日・17日・24日・31日（毎週金曜日 ） ※3日は休講となります。 ・時間：16:45〜18:00 ・時間：18:15〜19:30 ​ 【レッスン内容】 3月のテーマは胸郭捻りです。 #お知らせ

2017年2月11日（土・祝）メガロス田端にてイベントを行います。 誰でも参加できます！今週の土曜日ですがお時間の都合がつく方、お待ちしております！ テーマ：痩せやすく怪我をしにくい身体を作る 歩き方、走り方講座 日時：2017年2月11日（土・祝） 11:35 -...

ホームページをリニューアルしました。パーソナルトレーニングの内容もさらに充実。みなさまに役立つ情報をお届けしたいと思っております。今後ともよろしくお願いいたします。 #お知らせ

・日程：3日・10日・17日・24日（毎週金曜日 ） ・時間：16:45〜18:00 ・時間：18:15〜19:30 ​ 【レッスン内容】 2月のテーマ前屈ではハムストリング、脹ら脛、臀部『深い前屈に入る前には何処の部位別にアプローチすると痛みが緩和されてきます』 #お知らせ

12月9日(金)をもって2016年のお茶ヨガは終わりました。 本年もたくさんの方にご参加頂き誠にありがとうございました！ 来年は1月6日(金)から16:45～と18:00～の2レッスンで始まります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 干支(酉)のポーズ（3枚目） ...

ヨガの教室では11月4日（金）より、新コース「夜のレッスン」をスタートします。 時間は「18:15～19:30」 今までの毎週金曜日16:45からのコースに加え、「2レッスン」になります。 ​ 【レッスン内容】 「秋から冬にかけ、疲労を回復しやすい柔軟力の高いアーサナ、集中...

・日程：4日・11日・18日・25日（毎週金曜日 ） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 首を鍛えて肩凝り首凝り予防、鼻、気管を丈夫にする。 アーサナを覚えよう！ #お知らせ

・日程：7日・14日・21日・28日（毎週金曜日 ） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 今月の目標は「気持ち良い捻れ」です！ ​関節に負担のない捻れとは？をガイダンスいたします。 #お知らせ

・日程：2日・16日・23日・30日（毎週金曜日 9日は都合によりお休みさせていただきます） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 今月の目標は「質の良い前屈」です！ #お知らせ

・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 ​ 8月はお盆休みがないので毎週金曜日16:45～お待ち致しております！ ​ 【レッスン内容】 関節の動きを理解しながらアーサナを楽しみましょう！ #お知らせ

・日程：1日・8日・15日・22日・29日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 ​ 【レッスン内容】 今後は手を組むシリーズを楽しみましょう。 手を合わせるポーズは数多くあり難易度の高いものが多くありますがひとつひとつチャレンジしましょう。 みんなで暑気払い！...

2016年6月5日（日）に開催された葛飾柴又100Kウルトラマラソン、完走しました！ #お知らせ

・日程：3日・10日・17日・24日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 6月のレッスン内容 【反り返すための動作エクササイズ】 胸を開くアーサナにチャレンジしましょう！ #お知らせ

・日程：6日・13日・20日・27日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 5月のレッスン内容 【アームバランス(床と平行)を覚えましょう】 床と平行での保持では脚の筋力も必要です。また、腹部の安定も考えて腹筋も意識します。 #お知らせ

・日程：1日・8日・15日・22日・29日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 4月のレッスン内容 【捻りを生かそう】身体を捻る動作は体温、免疫力の上昇の他に腹回りのサイズダウンに効果があります。 #お知らせ

・日程：4日・11日・18日・25日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 3月のレッスン内容 【丁寧な前屈】前屈とは股関節屈曲 ヨガでは下半身に上半身が近くなる事やその逆もあり座位、立位その他もあります。これらに関与する筋肉、関節を意識して動かしながらアーサナに反...

・日程：5日・12日・19日・26日（毎週金曜日） ・時間：16:45〜18:00 2月のレッスン内容 【股関節の動き方、動かし方、動かしやすい方法】 家の柱を使ってみた、壁を使ってみた。 #お知らせ